na wakacje

czyli zaocznie po weekendach , mój kumpel też coś takiego studiuje w Rzeszowie , był nawet na jakimś obozie płatnym na 2 tyg. w wakacje . to musiałeś gegre pewno zdawać na ten kierunek , ja gegrę też zadaje niby podstawy ale jak na ok 70 % walne to nie powinno być źle . w wakacje sezon to jako pilot wycieczek ,przewodnik lub jakiś inny zbych fuchę [...]

7 kilosuf, teraz w wakacje mam zamiar dojeżdżać na siłke rowerem (6km w jedną strone), do tego nad jezioro rowerem nieraz (12 km w jedną stronę), więc to stacjonarne g**** sobie odpuszcze. Nie mogę się doczekać kiedy będzie bieżnia na siłce, choć jak ostatnio rozmawiałem z właścicielem to jego priorytetem jest ocieplenie budynku, a dopiero [...]

A ja siedziałem w te wakacje w Wildwood, pracowałem jako ratownik i jako w wesołym iasteczku na go-cartach. Duzó pracowałem po 70-80h na tydzioeń, ale te wakacje były jedne z najlepszych jakie miąłme. Przez 2,5 miecha pracy zarobiłęm 5000$, oczywiścei dużó wydałem na zarcei i mieszkanie i imprezy:) Ale klimat był zajeisty, ludzie z całego świata, [...]

co tam?? chaku- powiem otwarcie- tylko sie nie gniewaj- moi rodzice boja sie twojego przyjazdu bo mysla ze jestes zbok jakis ale w wakacje zajzymy do ciebie albo ty do nas na pewno...nie gniewaj sie moi rodzice sie boja jak twoi- mowiles ze tez mieli obawy... ale spotkanie sie w koncu odbezie..najpredzej w wakacje... jeszcze raz sorki... pisze na [...]

[...] ktore dawno mnie nie widzialy na zywo mowia, ze cos tam uroslem zobaczymy na redukcji ile z tego zostanie. Aczkolwiek na ten rok nie planuje pelnej wycinki, mam zamiar w wakacje byc ulany8-) jedynie mini cut-y beda przeplatane, dość agresywne i krotkie. Byc moze pierwszy juz odpale 8 maja, zobaczymy jak bedzie to wygladac. Jak nie, to dopiero [...]

to moze lepiej budowa... ciezka praca fizyczna ale placa proporcjonalna do roboty choc nie zawsze ja co wakacje wale na budowie caly miesiac jeden a pozniej mam duzo siana na drugi w zeszle wakacje za 6 dni na dobrej budowie wycisgnalem prawie 400 zl robota byla super, prawnik stawial sobie chate, ja jako pomocnik dostawalem 6zl/godz... 10 godz [...]

Mi akurat siła rośnie na redukcji. Widocznie wcześniej miałeś przerwę alboco. Spadek siły na redukcji to norma. Może jesteś wyjątkiem . hyba mi sie te wakacje przydadza nie sadzisz? regeneracja, spokoj, etc... moze jakis trenindzek w polsce bys zapodala? cos krotkiego i nie wymagajacego sprzetu, mam hatle po 4kg i drugie 2 razy po 20kg? moze bede [...]

[...] ciagu dnia Aha i Izunia, wiesz, ja to bym chciala smukle nozki i napieta skore na brzuszku a nie flaczek, i biodra jak u Patki a tak serio, to nie chce jojo po redukcji...wakacje bede miala aktywne, bo skalki i gory (last year po takiej wycieczce matka sie zalamala moim wygladem ale fakt malo jadlam... z 1600, 1800max), ale wiadomo, bede [...]

[...] 2 razy Kiedys bylam na mocnej LC i chudlam pieknie, nigdy az tak chuda nie bylam, jak wtedy... Najbardziej kiepsko to z psychika. zmian wizualnych nie ma ani ani...Nawet wakacje sierpniowe i wyjazd w gory mnie nie ciesza boje sie, ze nic mi nie pomoze, ze bede tyla. albo ze leczenie bedzie trwalo pol roku albo i lepiej. ja nie chce byc [...]

[...] jest to ,ze mimo diety i cwiczen waga nie chce spadac ,u mnie niesty podobnie od niedawna waga poszła lekko w dół choc probowałam troszke zgubic od pazdziernika.W poprzednie wakacje przybrałam do prawie 62 kilo i dopiero niedwano zobczyłam na wadze 59,8 .A nie widzisz po sobie bys robiła sie smukeljasza jak czujesz sie w ubraniach nie masz [...]

[...] w pt bylo 69.6kg, a na silce po dojachaniu rowerem 69.8kg wiec blad pomiaru znikomy. Staram sie byc cierpliwa, wyluzowac i dbac o siebie. Nie myslec:musze schudnac, bo ida wakacje...Przeciez "kiedys" schudne i bedemiala te 20%bf...Moze na sylwestra Staram sie, naprawde. Nawet tabletek uspakajajacych nie biore. Fakt jest ciezko, by [...]

[...] Iza, wlasnie te policystyczne zostaly do ustalenia, endo chce mnie wziasc na oddzial...Nie wiem czy psychicznie ta walke z waga zniose, mam 22 lata, a radosc zycia we mnie niknie...Nie ciesza mnie skalki, nawet wakacje chetnie bym odwolala...Cale szczescie, ze NIE TYJE dalej W lustro nie patrze, sukienek nie nosze...Czuje sie jak kloc

.Trenuje systematycznie już 18 miesięcy. Ten plan treniengowy stosuje od początku wakacji i musze przyznac że nie do tej pory nie mogłem rozchulac sie zbytnio. Wakacje jak wakacje, brak chęci trzymania diety, imprezy itd. Od początku września nękały mnie przeziębienia, zapalenie zatok i dopiero od tygodnia jestem w 100% sprawny, wiec przez okres 3 [...]

[...] jak ludzie trenujący SW, ćwicząc właśnie dynamicznie robią np. na klatke 10 powtórzeń 80 kg. I mam tylko takie spostrzeżenie, że 2 lata temu chodziłem na siłke przez całe wakacje... 4 razy w tygodniu... a w roku szkolnym 2 razy i ćwiczyłem cały czas na mase... (Doszedłem do wyciskania 1 raz 80kg. dla mnie to dużo...) Później przestałem ćwiczyc [...]

czesc, dawno mnie nie było i narazie pauza z siłownią - powód: dłuższe wakacje w chorwacji, narazie mój jedyny trening to jakieś pompeczki, ewentualnie brzuszki no i dużo pływania. Dieta - masakra, tak jak to na wakacjach, więc lipa - jedyny plus że szamam dużo ryb :) Od wtorku/środy wracam do polski więc kontynuuje trening itd. myślę, że już do [...]

[...] ale odpuszcze , pamietam ze dokładnie rok temu kiedy jeszcze nie miałem wogole pojecia na temat siłki meczyłem sie bardzo z 75kg , i nie wziałem jej przed wakacjami , w wakacje tylko pompowałem w domu a we wrzesniu na pierwszej siłce wziałem 75 , własnie nie wiem tez jak bedzie w wakacje , siłka bedzie ciagle czynna i nie wiem czy ciagle [...]

17 lat 71 kg <w wakacje schudłem 7 kg> Ćwicze dopiero niecałe 2 lata z przerwa na w te wakacje. Wcześniej brałem Kreatyne + dextroze hi tech bardzo dobre efekty Ćwicze 3 razy w tygodniu <środa,piątek,sobota> Robie inne partie na każdym treningu. Przykład; 1 dnia biceps+ plecy+przed ramie 2 dzień nogi + barki+kaptury itd. działam na [...]

[...] 3s 12-15p 8a Skłony boczne z sztangielką 4s 8-12p 8b Russian Twist 4s max Nie będę dużo mówił, wszystko jest na filmach. Zastanawiam się na 2 cyklem, ale wyjeżdżam we wakacje do pracy za granice i nie wiem czy jest sens http://www.youtube.com/watch?v=sUAgUFQLltE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=gEpuDqv7XQM&feature=youtu.be [...]

16.07- DNT Aktywnosc- null, zero Praca, praca, przerwa na jedzenie, praca, przerwa na jedzenie, praca, praca, jedzenie, wyrko %-) Gdzie te wakacje sie pytam:-? MIska: +kalafior, pomidor, cukinia, cebula +woda, kawa

16.07- DNT Aktywnosc- null, zero Praca, praca, przerwa na jedzenie, praca, przerwa na jedzenie, praca, praca, jedzenie, wyrko %-) Gdzie te wakacje sie pytam:-? MIska: +kalafior, pomidor, cukinia, cebula +woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4466695ffc334d1bbafd26b7a74d5f97.png Pierwszy raz jadlam czarna fasole, bardzo smaczna. Wykombinowalam [...]